Qu’est ce que l’EFT ? (Emotional Freedom Techniques )

EFT : L’ Emotional Freedom Techniques

L’ Emotional Freedom Techniques ou Taping est une méthode de libération émotionnelle qui a été créé et développée à partir de 1993 par Gary Craig, un ingénieur de l’université de Stanford, aux Etats Unis. C’est une pratique psycho-énergétique, sous forme d’acupression au niveau des méridiens énergétiques chinois.

L’EFT fonde ses principes sur la connexion corps-esprit. En effet, notre corps physique affecte notre état mental et, en même temps, il est influencé par des facteurs psychologiques. En somme, à chaque fois que nous éprouvons une émotion positive ou dérangeante, celle-ci s’exprime dans notre corps.

Il existe de nombreuses preuves étayant le fait que les énergies du corps sont impliquées dans les perturbations émotionnelles, entraînant du stress, des peurs, des blocages, à l’origine des dépendances et de divers troubles tels que les désordres alimentaires, les troubles du sommeil, les addictions etc…

L’existence de la connexion corps-mental est absolument évidente dans le cadre de l’EFT qui intervient efficacement au niveau de notre système d’énergie, pour changer la chimie du cerveau en s’adressant à nos problèmes émotionnels non-résolus afin de les dépasser.

Comment fonctionne l’EFT ?

En tapotant ou en frottant doucement certains points d’acupuncture spécifiques, tout en se concentrant sur le problème émotionnel, l’énergie bloquée est libérée, on rééquilibre les méridiens perturbés ce qui permet de dissiper l’émotion négative.

Vous pourrez conserver la mémoire de l’évènement dérangeant mais vous ne ressentirez plus la charge émotive qui l’accompagnait.

Cette technique permet de vous libérer des émotions négatives telles que la tristesse, la peur, la colère, l’anxiété, la culpabilité, le dégoût, la honte… L’EFT permet d’améliorer l’estime de soi et la confiance en soi et peut aider à réduire les manifestations physiques liées à des perturbations émotionnelles.

C’est une méthode rapide, efficace, à la portée de tous et qui génère une nouvelle énergie pour dépasser ses douleurs présentes ou passées et retrouver un état de bien être émotionnel et physique optimal !